「毎日通える自信がない」。そう感じて、一歩がふみ出せない方は多いです。この記事では、就労継続支援B型（しゅうろうけいぞくしえんビーがた＝体調に合わせて作業ができる場所）に、毎日通わなくても続けていけるのか、そして通えない日があっても責められないのか、その実際をお伝えします。
まず、毎日通わなくても大丈夫なことが多いです
B型は、毎日かならず通わないといけない場所、ではありません。
週に数日だけ通っている人もいます。はじめは週1日や2日から、という人もいます。
「体調の波があるから、毎日はむずかしい」。その気持ちのまま、相談してきた人はたくさんいます。
ただし、通える日数や決まりは、お住まいの市町村や事業所によってちがいます。くわしくは、市町村の窓口や相談支援専門員（そうだんしえんせんもんいん＝福祉の相談にのってくれる人）にご確認ください。
「通えなかった日」を、責められるのが怖い
いちばんこわいのは、休んだときに「どうして来なかったの」と言われることかもしれません。
前に学校や仕事で、休むたびにつらい思いをした人もいると思います。だから「また同じことになるかも」と、身構えてしまう。
でも、B型は体調に波がある人が集まる場所です。
- 今日は調子が出なかった
- 朝、どうしても起きられなかった
- 気分が落ちて動けなかった
こういう日があることを、スタッフは分かっていることが多いです。「来られなかった＝ダメなこと」とは、考えていない事業所がたくさんあります。
責められるのが怖い。その不安は、見学や体験のときに、そっと確かめてみてもいいと思います。
「来られる日に来る」という通い方
毎日通うことを目標にしなくても、通い方はいろいろです。
たとえば、こんなかたちがあります。
- 曜日を決めて、週に数日だけ通う
- 「行けそうな日に行く」という、ゆるい通い方
- 午前だけ、または午後だけ通う
- まずは短い時間からはじめる
大事なのは「全部できるかどうか」ではなく、「自分が続けられるペースかどうか」です。
無理に増やすと、かえって続かなくなることもあります。少ない日数から始めて、慣れてきたら増やす。そんな進め方をしている人もいます。
どんな通い方ができるかは、事業所によってちがいます。見学のときに、聞いてみてください。
休む日の、らくな伝え方
「休みます」と伝えるのが、申し訳なく感じることがあります。
でも、ひとこと伝えておくだけで、気持ちはずいぶんらくになります。長い理由は、言わなくても大丈夫なことが多いです。
そのまま使える、短い言い方です。
- 「今日は体調がよくないので、お休みします」
- 「調子が出ないので、今日は休ませてください」
- 「少し遅れて行きます」
電話がしんどいときは、メールやアプリ（連絡用の道具）で伝えられる事業所もあります。どんな方法で連絡できるか、通いはじめる前に聞いておくと安心です。
「言うと迷惑かな」と思ってしまうかもしれません。でも、連絡をもらえるほうが、スタッフは予定を立てやすいことが多いです。黙って休むより、ひとこと伝えるほうが、お互いにらくになります。
「毎日来る人」とくらべなくていい
場所に通っていると、毎日来ている人が目に入ることがあります。
それを見て「自分は少ししか来られていない」と、落ちこむ必要はありません。
人それぞれ、体調も、できる時間もちがいます。週に数日でも、通っているという事実は変わりません。
大切なのは、他の人とくらべることではなく、自分のペースを守ることです。
休む前提で予定を組んでおくと、気持ちがらくになることもあります。「行けたら行く」くらいの気持ちで、少しずつ場所に慣れていく人もたくさんいます。
たとえば、島根県松江市にあるKUKKULA（クックラ）のように、一人ひとりのペースに合わせて通い方を一緒に考える事業所もあります。気になる事業所があれば、見学で雰囲気を見てから決めても大丈夫です。
さいごに
毎日通わないといけない、ということはありません。
通えない日があっても、それはあなたが弱いからではありません。体調の波は、だれにでもあります。
- 週に数日からでも始められることが多い
- 休むときは、短いひとことで伝えれば大丈夫
- 他の人とくらべず、自分のペースを守っていい
どんな通い方ができるかは、事業所や市町村によってちがいます。くわしくは、市町村の窓口や相談支援専門員にご確認ください。
まずは一度、見学や体験で、通えそうかどうかを感じてみる。そこから始めても、おそくありません。